6 Aktivitas Olahraga yang Efektif Mengurangi Bobot Tubuh

Aktivitas Olahraga yang Efektif Mengurangi Bobot Tubuh

Selain mengatur pola makan, olahraga juga menjadi pilihan cara menurunkan berat badan yang efektif sekaligus sehat. Aktivitas olahraga akan membantu membakar kalori dan mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh. Tentunya dibutuhkan jenis olahraga yang tepat agar usaha untuk menurunkan bobot tubuh bisa berjalan efektif dan memperoleh hasil yang optimal.

Pilihan Olahraga

Banyak pilihan jenis olahraga yang bisa ditekuni demi menurunkan berat badan. Tentu Anda bisa bebas memilih jenis olahraga mana yang dirasa paling menarik dan menyenangkan. Berikut ini adalah 6 pilihan aktivitas olahraga yang dinilai paling cocok untuk mengurangi bobot tubuh:

1. Jogging

Olahraga sederhana yang satu ini sangat efektif mendorong penurunan berat badan. Jogging bisa membantu membakar banyak kalori dan menghilangkan tumpukan lemak jahat terutama di bagian perut. Hanya saja jogging bisa jadi cukup berat terutama bagi orang yang sebelumnya tidak terbiasa. Cobalah untuk memulai jogging secara perlahan dengan jarak yang dekat terlebih dahulu.

2. Berenang

Pilihan olahraga satu ini juga sangat efektif menurunkan bobot tubuh. Gerakan dalam renang bisa membantu membakar kalori dengan sangat baik. Setiap jenis gaya renang bisa membantu membakar kalori sehingga sangat efektif menurunkan bobot tubuh. Olahraga ini juga bisa membantu menurunkan stres serta memelihara kondisi persendian Anda.

3. Pilates

Meskipun pilates menjadi jenis olahraga yang terlihat santai dan menenangkan namun aktivitas ini ternyata cukup efektif menurunkan berat badan. Menekuni pilates secara rutin menjadi pilihan cara menurunkan berat badan yang bekerja cepat dan efektif. Jenis olahraga ini juga sangat ramah bagi pemula dan cocok dilakukan di dalam rumah.

4. Senam Aerobik

Jenis olahraga lain yang juga cocok dilakukan saat ingin menurunkan berat badan adalah senam aerobik. Olahraga ini sangat menyenangkan dan sekarang semakin mudah dilakukan di rumah. Anda bisa menggunakan panduan senam aerobik yang ada di Youtube. Pilihan olahraga ini sangat efektif membantu membakar kalori apalagi jika terus dikerjakan setiap hari.

5. Lompat Tali

Tipe olahraga satu ini sangat sederhana tapi manfaatnya begitu banyak. Aktivitas lompat tali bisa dilakukan secara mudah dan biayanya juga terjangkau. Lompat tali bisa membakar banyak kalori dan jumlahnya setara dengan jogging. Olahraga ini pun cocok dilakukan di rumah dan bisa dikerjakan di sela aktivitas.

6. Yoga

Selain pilates, yoga juga menjadi jenis olahraga yang bisa dibilang menenangkan tapi membakar banyak kalori. Hanya saja olahraga yoga membutuhkan keterampilan tersendiri. Anda bisa membayar jasa instruktur agar bisa melakukan yoga dengan cara yang benar. Tak hanya bisa mengurangi bobot tubuh, yoga juga membantu menjaga kondisi mental dan pikiran.

Itulah 6 pilihan jenis olahraga yang bisa membantu Anda mendapat bobot tubuh ideal. Pilih cara menurunkan berat badan yang sehat dan tidak instan. Utamakan kondisi kesehatan tubuh dan tetap konsumsi makanan bernutrisi seimbang.

By admin
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.